Tu sa nachádza zoznam všetkých úloh. Je treba si ho poriadne prečítať a všetko splniť. Nezabudnite sa podeliť so svojimi zážitkami v diskusnom fóre v uzatvorenej skupine na facebooku. Wu Sing centrum – S ľahkou hlavou. Som zvedavá, kto začne ako prvý.
- Dôkladne si prečítajte všetky články v tomto týždni.
- Založte si denník pôstu, môže byť aj v počítači ak ste zdatnejší.
- Urobte poriadok v kuchyni a všetko si dôkladne pripravte na nasledujúci týždeň.
- Prečítajte si tabuľku zakázaných a doporučených potravín.
- Odstráňte z jedálneho lístku všetku soľ a začnite používať jej náhrady.
- Založte si kvasenú zeleninu, zbierajte zeleninu na zeleninový vývar do zásoby minimálne 2,5 l.
- Dajte naklíčiť svoje prvé semienka (žeruchu, reďkovku, fazuľky mungo, zelený hrach, obilie).
- Varíme Jerlínový čaj (Bancha, očistné čaje) .
- Vyrážame na nákup. Zoberte si zo sebou nákupný zoznam a skontrolujte zásoby. Nekupujte nič okrem vopred pripraveného zoznamu. Rýchlo, cielene, racionálne. Ak vás niečo zláka, položte si nasledujúcu otázku. „Je táto potravina vhodná k môjmu pôstu ? Posunie ma k môjmu vytúženému cieľu?“
Novinky v kuchyni
Tento týždeň by ste sa mali zoznámiť s ryžou, bulgurom, pahánkou, kuskusom a pšenom. Bulgur, kuskus, pahánka a pšeno sú potraviny, s ktorými budete spokojní, lebo sa veľmi rýchlo pripravujú a pokiaľ je toho času málo, budú vám robiť dobrých spoločníkov pri varení a očiste. Návod nájdete na obale.
Ak ešte stále váhate či sa pridáte k nám, tak čas sa kráti. Každý deň je nás viac a čoskoro sa skupina uzavrie.