Mať chrbát v pohode a vedieť si pomôcť v domácom prostredí to je jedna z častí, ktoré vám ponúkam z balíka Moja domáca lekáreň.
V druhom cykle si povieme o ôsmich najhorších povolaniach, ktoré najviac zaťažujú chrbticu a svojim majiteľom tak spôsobujú problémy.
Pravda alebo mýtus. Hovorí sa, že problémy s chrbticou sa týkajú len sedavých zamestnaní. Musím povedať, že to nie je pravda. Vaša chrbtica trpí všade tam, kde ste nútení dlhšie zotrvať v jednej polohe alebo veľa krát opakovať rovnaký pohyb.
Nielen sedavé zamestnanie dá zabrať. Ste na zozname najhorších povolaní?
1. Šoféri
Hoci ide o zamestnanie vykonávané v sede, vzniká pri ňom iný druh záťaže na chrbticu. Vodiči sú nútení dlhodobo sedieť v jednej polohe za volantom, nepohodlné sedadlo a neprestajná manipulácia s rýchlostnou pákou chrbticu ničia. Navyše sú vystavení otrasom, ktoré zaťažujú a dlhodobo poškodzujú stavce.
2. Stavební robotníci
Keďže ide o ťažkú manuálnu prácu, ktorá si vyžaduje rýchle tempo a nasadenie v každom počasí, okrem preťaženia hrozí robotníkom dlhodobé prechladnutie chrbtice. Dlhé hodiny musia dvíhať, rezať či ťahať ťažké predmety, čo si vyžaduje postoj vo vynútenej polohe. V kombinácii s poveternostnými podmienkami ako je chlad, vietor, horúčosť môže mať táto práca fatálne následky na chrbticu.
3. Automechanici a elektrikári
Táto práca vyžaduje postoj, v ktorom sú dlhodobo ohnutí a niekedy aj v neprirodzených polohách. Chrbtica trpí v predklone a ešte horšie v záklone s rukami hore. Toto má ničivý vplyv na zadné časti platničiek a kĺby. Trpí tak krčná chrbtica, keďže pri výkone povolania je hlava buď dole alebo stále zaklonená.
4. Zdravotné sestry a ošetrovatelia
Hodiny na nohách, ponocovanie a dvíhanie v predklone ťažkých nevládnych pacientov, to sú časté príčiny bolestí chrbta zdravotných sestier a ošetrovateľov. Pri týchto povolaniach trpia platničky a chrbtová kosť. Pomôcť by im mohli novodobé zdravotné pomôcky na dvíhanie pacientov, ktoré žiaľ v našich nemocniciach nie sú.
5. Chirurgovia a zubári
Dlhé hodiny stoja ohnutí v jednej polohe nad pacientom počas ošetrovania alebo operácií. Zubári trpia pre zdvihnutú ruke v čase ošetrovania zubov pacientov. Problém je, že chrbtica je pri tomto povolaní zaťažovaná jednostranne. Chrbtici neprospieva dlhé státie a nakláňanie dopredu, nabok či do neprirodzenej polohy.
6. Predavači a zamestnanci v službách
Buď celý čas sedia za pokladňou, alebo stoja na jednom mieste, čo tiež zaťažuje chrbticu. Napäté držanie tela v tej istej polohe vyvoláva kŕče chrbtových svalov a spôsobuje problémy s platničkami.
7. Kaderníčky, kozmetičky a holiči
Väčšinu pracovného času stoja, čo im spôsobuje stuhnuté držanie tela. Trpí krčná chrbtica, ale aj chrbtové svaly a platničky. Dôvodom je, že kaderníčky a holiči pracujú s prevažne zdvihnutými rukami bez možnosti oddychu.
8. Hudobníci
Práca hudobníka je veľmi špecifická, pretože si vyžaduje špeciálny postoj alebo držanie v závislosti od hudobného nástroja. Niektorí hudobníci stoja, iní naopak hrajú v sede. Ani jeden extrém nie je na chrbticu dobrý. Opotrebúvajú sa tak medzistavcové platničky. Problematické sú aj ťažké hudobné nástroje, ktoré treba držať v rukách alebo na popruhoch.
Verím, že niektorí sa v týchto povolaniach našli. V ďalšom blogu sa budeme sa venovať prievanu a klimatizácii v práci ich následkom na boľavý chrbát a ako si pomôcť.
S láskou Soňa
Váš poradca na ceste za zdravím